Covid19 pandemisinin bize öğrettiği en önemli kavram “BAĞIŞIKLIK”!!! Bağışıklığımız yani immün sistemimiz güçlüyse, bu virüs bize uğrayamıyor ya da çok kısa misafir oluyor ve gidiyor. Bu iyi haber. O halde, bağışıklığımızı güçlü tutmak ve kuvvetlendirmek şart. Kötü haber ise şu, bağışıklık sistemini tek bir hamlede kuvvetlendirecek bir hap yok.
Çok detaya girmeden, vücut bağışıklık sistemini, bir ülkenin silahlı kuvvetler ve ordu düzenine benzetebiliriz. Bu ordunun komutanı, askerleri, tankı, roketi, uçağı, muhribi varsa bağışıklık sistemimizde de aynen böyle karmaşık bir organizasyon var. Yani kuvvetli bir bağışıklık diyorsak, bu sistem için iyi komutan, ehil bir kurmay heyeti, iyi ve eğitimli askeri ve teçhizatı gibi kavramların yeterli olduğunu anlamalıyız.
Özetle kuvvetli bir bağışıklık sistemi için kanımızdaki beyaz kan hücreleri yeteri kadar olacak ki, bunlar mikropla ön cephede savaşacak. Kırmızı kan hücreleri güçlü olacak ki, savaşçı hücrelere besin ve oksijen taşınacak. D vitamin düzeyimiz iyi olacak ki, nöbetçi askerlerimiz bir düşman atağını çok erken farkedecek. Çok iyi çalışan bir barsak sistemimiz olacak ki, aldığımız besinlerle gelen mikropların barsaktan sindirilip, kana karışmasına engel olacak. Bu örnekleri arttırabiliriz.
Özetle bağışıklık sistemini kuvvetlendirecek bir mucize hap yok. Sağlıklı ve dengeli besleneceğiz, temiz hava soluyacağız, katkılı, paketlenmiş ürünlerden uzak duracağız, bunu da biraz sporla taçlandıracağız.